很多人聽到『重訓』會覺得怕怕的，懷疑是否有效，或是不知道從何開始——就像兩年前的我，第一次舉起啞鈴，...

很多人聽到『重訓』會覺得怕怕的，懷疑是否有效，或是不知道從何開始——就像兩年前的我，第一次舉起啞鈴，雖然那時候不知道自己練得對不對？在用哪些肌肉？組數次數做幾下？一心只想要好好的訓練自己有更健康的身體！秉持這個想法一路堅持下來，請教朋友、找資料，上研習課程⋯⋯現在的我已經是一位健身教練，知道正確的鍛鍊程序和方法，很幸運有機會透過各大健身房分享給大家我所學所知！接下來會在粉絲頁持續給大家受用的健康健身知識喔！

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